Personal Training in der Gruppe? Ja, das geht!

Wir arbeiten in kleinen Gruppen mit maßgeschneiderten Trainingskonzepten. Je nach Zielsetzung erhält jeder Teilnehmer ein individuelles Übungsprogramm. Unsere speziell geschulten Trainer achten bei den Übungen auf die korrekte Ausführung, um den bestmöglichen Trainingseffekt zu erreichen. Gleichzeitig sorgt das Gemeinschaftserlebnis für noch mehr Motivation und Spaß.

Gemeinsam schwitzen motiviert!!!

Ein starkes Stück Frau

In diesem Kurs erfährst Du, wie man auf einfache Weise etwas gegen beckenbodenbedingte Beschwerden tun kann. Wirksames Beckenbodentraining bedeutet vor allem den richtigen Einsatz im Alltag, sodass der Beckenboden fast von selbst dauerhaft geschützt und gestärkt werden kann. Du musst keine ausgeprägten Beschwerden haben, um vom Beckenbodentraining zu profitieren. Ein intakter Beckenboden ist absolut für jede Frau wichtig, gleich welchen Alters oder welcher Konstitution. Inkontinenz lässt sich bessern, Rückenbeschwerden lassen sich mildern und insgesamt entsteht eine gesteigerte Vitalenergie.

Durch Ganzkörpertraining zu mehr Kraft – Beweglichkeit – Koordination
Krafttraining für die Rumpfmuskeln – Stabilisationstraining für den Rücken - Koordinationstraining – Beweglichkeitstraining zur Dehnung und Mobilisation
Sturzprophylaxe durch Bewegungsschulung
Den Rücken spüren, entspannen, sich wohlfühlen.

Bewegung ist ein wahrer Jungbrunnen. Es gibt kaum eine andere Möglichkeit, den typischen Alterserscheinungen und vielen Krankheiten entgegenzuwirken.

Inhalte und Ziele des Kurses:

• Stärkung von Herz und Kreislauf
• Muskulatur und Kraft aufbauen
• Gehirnjogging – Gedächtnisleistung verbessern
• Sturzprophylaxe etc.

Und vor allem:
SPASS AN DER BEWEGUNG in netter Gesellschaft!

Tue etwas für Deine Fitness und eine bessere Gesundheit. Deine Vorteile, wenn Du in dieser Gruppe mitmachst: Du wirst ausdauernder und beweglicher, kräftiger und leistungsfähiger, kurzum: Du tust viel für Deine Gesundheit und hast Stress-Ausgleich in der Turnhalle. Durch Bewegung kann man im Kreise Gleichgesinnter die negativen Auswirkungen ausgleichen und Spannungen abbauen.

Ganzkörpertraining in der ersten Stunde und im Anschluß viel Spielfreude bei Volleyball für Jedermann.

Außerdem: Einmal im Monat trifft sich die "Trimmer-Gruppe" zur Wanderung in der Kurpfalz und im Odenwald. Diese Wanderungen verbinden Sportlichkeit, Geselligkeit, Bewegung und Spass in einem Paket.

Freitag ist MamaFitness-Tag bei der SG Hemsbach!

Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Deines Kindes! Du hast mit Schwangerschaft und Geburt eine Höchstleistung vollbracht. MAMA Fitness bietet Dir eine gesundheitsorientierte und effektive Trainingsphilosophie, um wieder fit zu werden.

MAMA Fitness ist ein ganzheitliches Fitness- und Gesundheitskonzept, das Frauen nach der Geburt bis zum Ende des ersten Babyjahres begleitet.

„Bleib fit + mach mit!“ bietet Dir die Möglichkeit, Ihre Beweglichkeit und Deine Fitness zu erhalten und zu steigern.

Es gibt fast nichts, was von normalen Gymnastik-Übungsstunden nicht auf Übungen für die Gymnastik auf und am Stuhl übertragen werden kann. Menschen, die Übungen im Stehen oder Gehen schlecht oder nur mit Hilfe ausführen können, finden wieder Spaß an der Bewegung.

Vielseitige Übungen mit und ohne Handgerät fördern Ihre Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer sowie Ihren Muskelaufbau und somit Ihrer gesamten Fitness.

Unser Angebot richtet sich an alle, die auch dann nicht auf sportliche Bewegung verzichten wollen, wenn sie vorübergehend oder auch dauerhaft in ihrer Bewegung eingeschränkt sind.

Wir freuen uns auf Dich!