Stretching - Bewegen - Dehnen - Entspannen
Jede Bewegung ist besser als keine Bewegung! Stretching ist ein Vorbeugen, um chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkungen zu verhindern. Ohne Stress von schwierigen Choreografien oder kräfteraubenden Übungen werden durch einfache Bewegungen körperliche Verspannungen von Kopf bis zum Fuß abgebaut. Der Wechsel von Dehn- und Entspannungstechniken fördert die innere Ruhe und die Achtsamkeit auf den eigenen Körper. Es dient dem Stressabbau und ermöglicht im Alltag gelassener zu bleiben.
