Ein Kurzprogramm aus unserer bestehenden Bodyforming Stunde.
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Beweglichkeit und Stretching für unsere Skelettmuskulatur.
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Die Parkbank als Trainingsgerät - Parkbenching
Die Parkbank eignet sich sehr gut als Trainingsgerät für ein gesundheitlich orientiertes Kräftigungstraining. Man braucht weder eine besondere Ausrüstung noch Vorerfahrung. Es können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene und jede Altersgruppe die Parkbank als ihr Trainingsgerät nutzen. Während eines Spaziergangs einfach an jeder Parkbank ein paar Übungen einbauen oder nach einer Walking- oder Joggingeinheit anschließend anknüpfen.
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Ein leichtes Übungsprogramm zur Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens.
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Neues von Heikes Terasse. Workout zum Mitmachen für Zuhause.
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Mit einfachen und effektiven Übungen, aktiv und fit bleiben.
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Kleine Bewegungen zwischendurch lockern die Muskeln, machen den Kopf frei und sorgen für mehr Frische und Ausgeglichenheit im Berufsalltag.
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