Nach einem Miniwarmup, geht es an die Bauchmuskeln. Wir zeigen Euch eine kurze Übungsreihe, die Wiederholungszahl könnt ihr nach dem ersten Ausprobieren gerne erhöhen. Einfach 2-3 Mal in der Woche mit dem Training loslegen!
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Energie gewinnen für einen guten Start in den Tag. Wir kombinieren kurze Übungsteile für unsere Koordination und Konzentration. Macht mit und bleibt fit!
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Ein Kurzprogramm aus unserer bestehenden Bodyforming Stunde.
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Parkbank und Treppenstufe als Trainingsgerät.
Auch eine Parkbank und eine Treppenstufe eignen sich sehr gut als Trainingsgerät . Man braucht weder eine besondere Ausrüstung noch Vorerfahrung. Es können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene und jede Altersgruppe diese "Trainingsgeräte" nutzen.
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Ein Training rund um den Rücken im Stehen.
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Pilates - Terasse 3.0 - ein Workout zum Mitmachen für Zuhause.
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Für Mamas im ersten Babyjahr ist es nicht einfach ein Sportprogramm in den Alltag zu integrieren. In diesem Kurzprogramm zeigen wir Euch, wie ihr mit Baby ein einfaches Workout einbauen könnt. Idealerweise trainiert Ihr 1-3 Mal die Woche, mit einem gesunden Baby, Eure Rückbildung vorausgesetzt.
Wir hoffen, dass wir bald wieder - wie gewohnt - mit unserem ganzheitlichen Mama-Fitness-Programm starten dürfen. Für Rückfragen stehe ich Euch immer gerne zur Verfügung.
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